Mengatasi Keletihan dan Stress

DESCRIPTION

Apakah kelelahan dan stres merupakan problem pribadi Anda?
Apakah Anda korban dari kesibukan dan kekhawatiran?
Apakah hidup Anda tidak berfokus dan berantakan?
Apakah Anda merasa sulit berkata "tidak" pada tuntutan yang menyita energi dan waktu Anda?
Jika jawaban atas semua pertanyaan di atas adalah "ya"; buku ini pasti berguna bagi Anda!

Dalam kurun waktu 30 tahun ini, presentase stres meningkat sebesar 45 persen. Stres sebesar 70 persen yang dialami tubuh kita tidak kita sadari. Namun stres tetap merusak tubuh kita, menimbulkan kelelahan, rusaknya hubungan antarpribadi, dan berbagai macam penyakit

Namun, Anda tidak perlu menjadi korban dari semua itu. Dalam buku ini, Anda dapat belajar untuk mengenali stres internal dan eksternal dalam hidup Anda dan mengatasinya, merasakan sebuah hidup yang memuaskan dan bermakna, hidup yang dipenuhi dengan kegembiraan dan ketentraman.

DAFTAR ISI:
Bagian 1: Stres dan Kehabisan Energi
Bab 1. Berapakah Tingkat Stres Anda?
Bab 2. Berapakah Tingkat Energi Anda?

Bagian 2: Stresor Eksternal
Bab 3. peristiwa Penting dalam Hidup dan Kejengkelan Kecil
Bab 4. Hidup yang kelebihan Beban dan Hidup yang Kekurangan Aktifitas

Bagian 3: Stresor Internal
Bab 5. Amarah Anda Beracun atau Sehat?
Bab 6. Bagaimana Cara Anda Mengelola Keuangan?
Bab 7. Apakah yang Dipikirkan Orang Lain Tentang Anda?
Bab 8. Apakah Anda Bersembunyi di Balik Topeng?
Bab 9 Bagaimana Cara Anda Mengatasi Kepahitan dan Dendam?

Bagian 4: Penyakit-penyakit Biologis
Bab 10. Penyakit Medis Dapat Menimbulkan Keletihan
Bab 11. Oh, Tidur Malam Yang Menyegarkan Badan
Bab 12. Sindrom Kelelahan Kronis, Fibromialga, Disfungsi Sistem Imun, Virus, dan Bahan-bahan Kimiawi
Bab 13. penyakit Mental dan Penyebabnya

Bagian 5: penyakit Rohani
Bab 14. Kehampaan Rohani Kita

Bagian 6: Model Multifaktorial Penyakit
Bab 15. Memaklumi Penyebab Penyakit

Bagian 7: Menambahkan Energi Dalam Hidup Anda
Bab 16. Kekuatan Kontrol, Penerimaan, dan Pilihan
Bab 17. Kekuatan Pemangkasan
Bab 18. Kekuatan Cadangan
Bab 19. Kekuatan Pemikiran
Bab 20. Kekuatan Pada Saat Itu
Bab 21. Kekuatan Hubungan
Bab 22. Kekuatan Pembangkit Semangat
Bab 23. Kekuatan Harapan dan Optimisme
Bab 24. Kekuatan Iman
Bab 25. Kekuatan Fokus
Bab 26. Kekuatan Sukacita
Bab 27. Kekuatan Makna Hidup